Nos programmes crossfit®
Nos programmes en ligne de CrossFit® sont élaborés par Stéphane OSSANGA, crossfitter pro et Eric PIVETEAU, coach sportif et doctorant STAPS. Deux niveaux vous sont proposés :
PROGRAMME ALPHA WOLF
2 entrainements par jour 5j / 7
3-4 heures par jour
Programme en ligne de CrossFit® adapté pour un athlète élite, ou souhaitant le devenir. L’objectif prioritaire sera l’optimisation de ses compétences physiques, mentales et techniques en CrossFit®, dans le but d’obtenir des résultats en compétition (Open, compétitions nationales, européennes et mondiales). Le programme Alpha Wolf est celui que Stéphane OSSANGA suit personnellement pour se préparer à ses compétitions.
PROGRAMME BETA WOLF
5 entrainements par semaine
1h30 par entrainement
Programme en ligne de CrossFit® adapté pour un athlète intermédiaire à la recherche de l’amélioration rapide de ses performances. L’objectif prioritaire sera le développement de ses compétences physiques, mentales et techniques en CrossFit®, afin de progresser rapidement dans tous les domaines. Les résultats en compétitions seront secondaires, mais lui permettront de s’évaluer (compétitions régionales ou nationales).
PROGRAMME OMEGA – Pour les box
Programme en ligne de CrossFit® ou Cross Training pour les BOX qu’elles soient affiliées ou non. L’objectif prioritaire sera de permettre à vos coachs, un accès à une programmation complète, simple à enseigner et étudiée pour répondre aux besoins de vos clients, quelque soit leur niveau.
Nos programmes sont élaborés selon une planification de différents cycles de 6 semaines (5 semaines + 1 semaine deload).
Chaque semaine est composée de 6 jours d’entrainement, permettant le développement puis l’optimisation des compétences techniques, physiques et mentales en CrossFit®.